她患有严重的手机依赖症。

无论是离开手机3分钟，还是进入电梯时信号暂时中断，都是毁灭性的灾难。

当微信提示有新消息时，她会在0.05秒内急切地点击。就像吸毒者扑食海洛因，就像饥饿的老虎追逐猎物，就像在沙漠中跋涉了几天几夜后看到了一小片绿洲。

当我点开一看时，我的心又沉入了深渊。它要么是来自服务帐户的广告，要么是来自无关人员的消息。好吧，除了他以外，其他人都无关紧要，如果能全部删掉就好了。

是的，她失恋了。虽然对方铁了心要走，不再接她的电话，但她还是有退路，并没有在微信上屏蔽她。

就像一根线，拼命地牵着那只已飞向无处的风筝。然而，从简明扼要的“没有你我活不下去”到近万字的长信，他始终反应冷漠。就连自杀的威胁也渐渐失效了。起初，他会提出一些温和的建议，但现在，他干脆视而不见。

收不到他消息的每一秒都是心痛；偶尔他也会回复一两句话，足以让她兴奋好几天。以前她是一个独立高傲的小公主，怎么可能如此卑微卑微地讨好别人。

节省？这绝对是一段​​感情中最痛苦、最累、最难的事情。

当一段关系被单方面宣布结束时，两人的聊天页面上肯定会出现以下“金字招牌”：

我爱你，没有你我怎么活？

告诉我，我做错的事都可以改变！

只要你愿意回到我身边东莞正规寻人公司，什么都好！

你怎么可以这样对我？你以前说爱我是不是在撒谎？

足够深情、足够真诚吧？可惜，往往话一出口，就重重地撞在了对方的铁墙上，满脸是血，眼里冒出星星。

很多时候，恢复是保护心理安全区的本能。改变太痛苦，所以我们总是希望永远保持不变。

因此，这种逻辑在情感挽回中尤其常见：只要你能回来，只要我们能回到过去，回到“一切都好”的状态，我愿意付出任何代价。

问题是，此时对方已经退出了这段关系，要么转向了另一段关系，要么感到沮丧，不想退缩到过去的关系模式。这样带着情绪和惊慌的质问、借口、坦白，很容易成为彻底决裂的机会，促使对方加快逃离的速度，更加确信自己的选择是正确的。

为了避免让康复变成低质量的情感纠葛，让自己丢脸，在正式开始康复之前，有两个问题需要客观评估：

在关系破裂之前，你的情绪状态如何？

您想要康复的原因是什么？

我听过的最不真诚的问题是“这段关系还值得挽救吗？”如果答案是“是”，对方会说：“但是我觉得他根本不爱我了，你觉得我们还能挽回吗？”如果答案是否定的，对方会说：“但是我真的很爱他，他对我的感情还在……”

简而言之，提出问题的人只是想得到别人肯定的答案，没有任何真实的反映。

事实上，大多数分手并不是地震、海啸等突发灾难，而是一个逐渐发展的过程。你们的感情是否只是处于一种只需要一点修复和治疗的“情感冷漠”状态，还是已经到了“情感癌症”甚至“情感尸体”的程度，病入膏肓、难以康复？

关系进入平淡期后，我们可以综合考虑关系进入平淡期后双方的日常关系状态、沟通方式、价值观契合度、冲突点等。想想对方这句话“我们不合适”的内涵。

而且，要想着手进行如此艰巨的恢复任务，至少得找到一个或N个站得住脚的理由。

一位女孩曾经坚定地告诉我，她花了两年时间试图挽回出轨的前男友，原因只有一个：“没有他，我就不会幸福。”后来，她果然如愿以偿，而且更是如此。不高兴。她的男朋友有出轨、暧昧的习惯。当他被抓到她面前时，他斥责她：“你受不了了，就滚吧。”他当然是渣男，但说到底是你给了他再次伤害你的机会。

想要康复的原因：一般可分为现实层面和情感/精神层面。婚姻关系中普遍存在现实因素，包括财务、家庭、人际社交圈等。在这种情况下，康复的本质更多在于想让生活秩序回归“正常”。

相比之下，情感/精神的恢复更多地反映了心理需求。比如分手感情挽回，会强烈挑战一个人的自我价值感，甚至会让他坚持认为，只有成功赢回对方，才能证明自己值得被爱。再比如，分手引发了早年分离的创伤，感觉就像再次被父母抛弃，独自面对一个充满危险的未知世界，而挽回似乎是拯救自己的唯一途径。

如果值得保存，请先问问自己。动机决定结果。了解自己真正想要挽回的是什么，知己知彼，正确估计可能出现的困难和自己的承受能力，这样自己就不会太被动。

假设你与你的另一半有一段美好的亲密关系，和谐且相爱。然而，意想不到的事情发生了，你们在某件事上意见不一致，当你们厌倦了争论时，你们都开始沉默。

你能忍受沉默多久？ 1小时？一天早上？还是一整天？如果沉默持续超过一天，即使你表面平静，内心也会有波澜——他为什么要和我冷战？这是不是代表她不爱我了？

沉默总是令人恐惧，因为你不知道背后隐藏着什么。

即使对于热恋中的人来说，沉默也是相当致命的。它可以将你直接从云端扔到冰冷的水泥地上。更何况，还在赎回？可以说，这是恢复过程中最困难的部分。至少，分手后的一段时间内，你发出的所有好的信号都会沉入大海，得不到任何回应。

现在，考验你情商的时候到了。能否从容地过关，就看你的心态了。

最常见的心态是充满刚性规则的“母婴心态”。你可能想承担起母亲的角色，尝试以各种方式操纵和控制，包括表达对对方无条件的宽容、诱导对方内疚等；或者你可能会自动承担起婴儿的角色：我还是个婴儿，没有你我活不下去。 ，所以你必须满足我。拒绝保持距离，时时刻刻追求亲密。

母婴心态中也包含了太多的“必须”。这是一种麻痹对方自由意志的游戏，其目的是强行扭转对方的意志，无论使用的方式是“强制”还是“激励”。

在人际交往中，70%~80%的沟通是在潜意识层面进行的。因此，即使你压抑内心的恐慌和控制欲，小心翼翼地布下诱人的“陷阱”并准备捕捉，对方依然能够凭直觉一眼识破。

拥有母婴心态的人会继续歇斯底里地向世界喊出“什么”，而拥有成人心态的人则专注于“为什么”。

为什么我们的关系会走到这一步？

之前为什么会出现这些问题呢？

为什么我会有这样的情绪反应？

为什么对方会对我感到愤怒/误解？

问自己“为什么”，意味着你愿意收回主动权，为已经发生的事情承担责任，并准备好探究其背后的动机，而不是无知地拒绝现实，只是问对方的良心去寻找答案。再次给你一种“一切都好”的错觉。

成人心态与母婴心态的另一个重要区别是消化情绪的能力。一个死气沉沉的微信对话框，一个一响就挂断的电话，一个永远得不到回复的见面邀请，你越能板着脸、心平气和，你获胜的机会就越大。

碰壁很正常，但如何处理被拒绝后的一连串情绪反应才是你的功力。每一种压倒性的情绪背后都有一个被撕开的旧伤，需要耐心的关注和修复。旧伤往往与关系本身无关，而可以追溯到早期的经历。因此，你可以找出那些引发诸如“我被抛弃了”、“我不值得爱”、“我不值得建立适当的亲密关系”、“我注定要独自生活”等信念的经历，等等，并像成人一样使用它们。以新的视角重新看待和解读，完成旧有思维模式的清理。

说白了，康复就是一个对内恢复自信和自我价值，对外重建吸引力的过程。如果你无法忍受自己安全感薄弱，负能量压倒性的，情绪过山车式的，怎么能让对方心甘情愿投降呢？

“我们重新开始吧，好吗？”

所有想要康复的人，都用哀求的语气说出了这句话。关机重启，一键恢复，问题自动清除。正如电影《重回十七岁》中的剧情一样，正在经历婚姻危机的中年男主意外找回了十七岁时的模样，以新的身份重新认识和理解了妻子，最终回到了现实。那些日子的甜蜜浪漫。

简介：《又十七岁》

重新开始并不意味着简单地重走同一条路，而是主动创造不同的关系模式。

还记得你们第一次被对方吸引并决定在一起的时候吗？当时最吸引你们的品质是什么？从这里，你可以找到“次要吸引力”的要点。

你还记得你们关系最轻松、最甜蜜的时候吗？你们的互动是怎样的，双方的心态是怎样的？我们共同想象的未来图景是怎样的？这是最接近你理想的关系状态的时间。

后来发生了什么误会或冲突，导致关系疏远或淡化？比如，男人追求“优越感”，希望对方能够充分满足自己的自恋，而女人则追求亲密感。很多具体问题的产生，都是因为不同的核心需求引发的冲突，而不是谁故意跟谁过不去。

即使是亲密的伴侣也没有义务满足你的心理需求，所以如果你认为你的伴侣正在用他的行为挑战你的心理底线……不幸的是，你对他无能为力。

你现在能采取的最好行动就是接受现实。要知道，问题不开会解决不了，开会也没用；问题不开会，开会也没用。沉默会导致僵局，低质量的沟通也是无用的。

一位试图挽回她的女友表示，自从主动挽回她以来商务调查机构-成功挽救婚姻人都是这么做的，这一个月来，不管她的脸色如何，对她说最多的两个字就是“哦”和“嗯”。完全没有互动的感觉。最好只是和她谈谈。条形音箱会说话。

其实，在恢复初期，与其急于求成，不如给自己和对方一个缓冲期。至少给自己一些时间去观察对方的真实需求，这样才能对症下药，准确激活，提高康复的成功率。除非对方提出分手或出轨的动机是为了寻求关注，否则总的原则就是冷落对待。

这两种情况，尤其需要保持距离：

1、对方敌对、疏远，拒绝与你交流。这说明他已经把你视为威胁，浑身长满刺了。如果此时选择攻击，只会激起更强烈的防御本能。

2、太过“黑化”你，认为所有的问题都是你造成的，完全让你“背锅”。当你无法承受某种压力时，你就会寻找替罪羊。是的，他是在找借口，但在情绪激动的时刻，争论只会让你更加愧疚。当你平静下来之后，就有了自我澄清的机会。

100次没有质量的对话，不如一次真心的沟通。追求“质量”远比追求“数量”划算。接受当下的现实，然后采取相应的行动。

他已经逃出生天了，为何还要回到家乡？回答好这个问题是康复成功的关键。

要挽回他的关系，撒娇、卖萌、装可怜都是没有用的。提高情商和成熟度是正确的解决方案。要让关系稳定持久，就需要像拆除地雷一样，一点一滴地清理和解决过去遗留下来的遗留问题。只有解决问题，才能迎来新的开始。

说实话，恢复的成功率并不是很高。有的人经受不住心理压力，反复挣扎却不敢前行；有的人复合后又重归于好，又分手了；有的人执着于表面关系不敢放手，甚至成为性伴侣；有些人确实提升了自己，却不能再像以前那样看不起他了……

我不知道你是否能做到。我只知道康复是另一种形式的重生。如果你能真正面对自己的恐惧和混乱的人际关系状况，你就会获得更加稳定、更加坚强的自己。